Als je thuis werkt, is het belangrijk dat je je devices op de juiste manier neerzet. Als je een extern toetsenbord hebt, zet dan je laptop op een verhoging zodat de bovenkant van je laptopscherm net iets onder ooghoogte uitkomt. Steun je armen op de tafel, met het toetsenbord iets verder weg, en houd je rug recht. Zo voorkom je dat er spanning op je schouders staat en dus rug- of nekklachten ontstaan!
Verder is het van belang om niet te lang aaneengesloten in dezelfde houding te werken. Loop dus regelmatig even weg van je werkplek en doe wat dynamische oefeningen.
Kijk voor tips en oefeningen op bodewesfysio.nl.
Bodewesfysio- & Manuele Therapie | Breek 19, Medemblik
T 0227 – 54 52 52 | bodewesfysio.nl
