Yoga en ontspanning

Yoga is een holistische benadering van gezondheid: door fysiek en mentaal met je lichaam bezig te zijn, werk je aan een ontspannen lichaam en geest. Door die ontspanning kun je beter omgaan met stress en angsten. Yogaoefeningen werken ontspannend met een sleutelrol voor de adem.
Door diep in en langzaam uit te ademen wordt de spanning uit je lijf afgevoerd. Voel je tijdens de oefening spanning, adem dan daar naar toe. Dan maak je ruimte van binnen uit zodat de spanning losgelaten kan worden. Tijdens de inspanning nog kunnen ontspannen, helpt niet alleen tijdens de yoga maar ook in het leven van alledag. Wanneer je je bewust bent dat je spanning vasthoudt, kun je het ook loslaten, dus ontspannen. Dat stukje bewustwording wordt tijdens de yogalessen sterk bevorderd.
Tijdens de lessen bij Yogabreek in Medemblik wordt voortdurend aandacht geschonken aan een juiste manier van ademen. Meer informatie op olgamaret.com.